Heb jij elke maand als je ongesteld moet worden last van stemmingswisselingen, heftig vloeien, migraine, of buikpijn? Lukt het maar niet om af te vallen? Of voel je je opgejaagd, angstig of heb je last van slaapproblemen? Heb je de pil gebruikt (of nog steeds) omdat je menstruaties zo heftig zijn? Heb je PCOS?
Ben je zwanger en heb je veel last van klachten? Of wil je graag zwanger worden en lukt het om wat voor reden dan ook nog niet?

De kans is groot je hormonen niet in balans zijn, en dat zorgt voor klachten. Die klachten hoeven er niet te zijn, al denken veel vrouwen dat het er bij hoort! Maar echt, je hoeft niet krom te liggen van de buikpijn als je ongesteld bent, of je altijd maar moe te voelen. Gelukkig is er veel wat je zelf kunt doen om aan die hormoonbalans te werken.

Yes, ik wil aan de slag!

Ik ben Mariët en ik heb zelf de nodige hormonale problemen gehad. Heftige menstruaties met veel pijn en hevig vloeien, stemmingswisselingen, cravings naar allerlei soorten ongezond voedsel, prikkelbaarheid… Been there, done that. Toen ik stopte met de pil ben ik een aantal maanden gewoon ongesteld geworden, daarna werd ik niet meer ongesteld. Maanden niet. De gynaecoloog heeft me onderzocht en vertelde me dat ik PCOS had. Hád, want ongeacht het feit dat ik wel die diagnose heb gekregen, merk ik er he-le-maal niks meer van.
Ik word weer elke maand ongesteld, gebruik geen pijnstillers, ben niet zo ontzettend prikkelbaar en die cravings heb ik veel beter onder controle. En… in 2018 ben ik trotse moeder geworden van een zoontje. Ik ben op natuurlijke wijze zwanger geraakt, zonder medicatie of andere medische hulpmiddelen.

Hoe dat gelukt is? Ik ben me gaan verdiepen in een gezonde leefstijl. Allereerst verdiepte ik me in een gezonde leefstijl in relatie tot PCOS, want dat was mijn situatie op dat moment. Voeding, hormoonverstorende stoffen, sport, stress. Ik heb heel wat informatie verslonden en ik vond het een behoorlijke zoektocht.

Daar ontstond mijn droom en missie om andere vrouwen te helpen die klachten hebben van hun hormonen. En dan niet alleen maar vrouwen met PCOS, maar alle hormonen. Je hormonen staan namelijk in relatie tot elkaar. Als er een hormoon uit balans is, verstoort dat je totale hormoonbalans.

Ik heb het programma Help Your Hormones geschreven. Een 10 weken durend programma om op natuurlijke wijze je hormoonbalans te herstellen.

√ Een 10 weken durend programma boordevol informatie om op natuurlijke wijze je hormoonbalans te herstellen
√ Voeding, hormoonverstorende stoffen, stress, sport, het komt allemaal aan de orde
√ Boordevol oefeningen en opdrachten om zelf mee aan de slag te gaan
√ Volledig online te volgen en uit te breiden met 1-op-1 coaching om jouw persoonlijke situatie te bespreken (eventueel via Skype)
√ Ook geschikt als je zwanger bent of wilt worden!
√ Met extra aandacht voor het toepassen en vasthouden van een gezonde leefstijl, zodat je voor eens en voor altijd die hormonale problemen de baas wordt!

Wil jij ook afrekenen met hormonale klachten?

Zet nu die eerste stap!

Hormonale klachten zijn enorm divers. Van heftige menstruaties tot zwakke nagels, en van pijnlijke borsten tot vet rondom je middel (een zwembandje) wat je maar niet kwijt lijkt te raken. Het heeft allemaal te maken met je hormonen.

Tijd om weer in balans te komen. Al die klachten kun je verminderen of zelfs laten verdwijnen. Doe je mee?

Kies voor een van de volgende opties:

	Basic	Medium	VIP
10 weken durend programma met alle ins en outs over hormonen via een beveiligde omgeving op de site	✔	✔	✔
Volledig online te volgen	✔	✔	✔
Elke week een vlog en online informatie	✔	✔	✔
Extra oefeningen en opdrachten	✔	✔	✔
Adviezen om je hormonen weer op de rit te krijgen	✔	✔	✔
Persoonlijk contact via mail of app	❌	✔	✔
1 persoonlijk (Skype)consult via Skype of in de praktijk aan huis (45 minuten per consult)	❌	✔	❌
4 persoonlijke (Skype)consulten via Skype of in de praktijk aan huis (45 minuten per consult)	❌	❌	✔
Prijs	€169,-	€199,-	€269,-

Er is echt zoveel wat je zelf kunt doen. Laat mij je helpen weer in balans te komen!

Doe je mee?

Wat kun je verwachten?

√ Een programma van 10 weken, waarbij elke week een nieuw onderdeel wordt vrijgegeven.
√ Life time access, ook na die 10 weken heb je dus nog steeds toegang.
√ Elke week een vlog ter introductie en lots of info!
√ Boordevol informatie over hormonen, hoe ze werken en wat je kan merken van een disbalans.
√ Met opdrachten en oefeningen om actief mee aan de slag te gaan. Denk aan een Hormonen Health Check, een opdracht om je cyclus in kaart te brengen, oefeningen om met je eetpatroon aan de slag te gaan, een digital detox challenge… En nog veel meer!
√ Geen speciale ingrediënten of onhaalbare doelen. Het programma past in jouw leven. Ook als je dagen boordevol zitten. Pinky promise.
√ Met speciale aandacht voor de stappen die je kunt zetten om voor eens en altijd je leefstijl te veranderen.

De inhoud van het programma ziet er als volgt uit:

Week 1: De basics

√ Een korte opsomming van de belangrijkste hormonen
√ Je menstruatiecyclus uitgebreid uitgelegd
√ Hormonen health check om je hormonale klachten in kaart te brengen

Week 2: Factoren die van invloed zijn op je hormonen

√ Chronische stress
√ Voeding
√ Hormoonverstorende stoffen in je dagelijkse omgeving
√ Veroudering
√ Beweging
√ Slaap en rust
√ De pil

Week 3: Voeding

√ Het gevoel van verzadiging
√ De relatie tussen voeding en je hormonen
√ Het vormgeven van een gezond, hormoonproof voedingspatroon
√ De do’s en don’ts voor je hormonen
√ Gezonde vetten
√ Je bloedsuikerspiegel en insulinresistentie
√ De poeptest
√ Voedingsdagvoek

Week 4: Suiker

√ Koolhydraten
√ Zoetstoffen en lightproducten
√ PCOS en mijn verhaal

Week 5: Hormoonverstorende stoffen

√ In je voeding (denk onder andere aan gluten en zuivel)
√ Leaky gut
√ Zuur-base balans in je lichaam
√ Tips en trucs

Week 6: Sporten

√ Het verschil tussen bewegen en trainen
√ Hormonen en neurotransmitters die betrokken zijn bij het sporten
√ De invloed van hormonen op je prestaties
√ Afvallen
√ De beste manier van sporten voor je hormoonbalans

Week 7: Stress & ontspanning

√ Cortisol, het stresshormoon
√ Burn-out
√ Tips bij een schommelende cortisolspiegel
√ Ontspanning (met tips!)
√ Slaap
√ Welk stresstype ben jij?

Week 8: Willen veranderen

√ Gedragsverandering in drie stappen: willen, kunnen en doen
√ Toekomstplan maken

Week 9: Kunnen veranderen

√ Het stellen van doelen (maar dan net even anders dan je gewend bent!)
√ Concreet maken van je toekomstplan

Week 10: Willen en kunnen veranderen. En het dan doen.

√ De praktijk toepassen!
√ Herhalen van de hormonen health check uit de eerste week
√ Beloningsschema: hou het leuk en beloon jezelf voor het proces waar je mee bezig bent

Investeer in jezelf en in je gezonheid.

Help Your Hormones!