Mijn verhaal, en, wat is PCOS precies?

MIJN VERHAAL, EN, WAT IS PCOS PRECIES?

Mijn verhaal

Mijn fascinatie voor hormonen is niet uit de lucht komen vallen. In 2015 stopte ik met de pil, om mijn eigen cyclus op gang te laten komen en om op latere termijn een keer zwanger te worden. Althans, dat hoopte ik.
Na een keer of 6, 7 ongesteld te zijn geweest nadat ik met de pil was gestopt, werd ik niet meer ongesteld. Ik dacht dat ik zwanger was. Maar de zwangerschapstesten bleven negatief, en ik werd ook niet ongesteld. Google werd mijn beste vriend. Ik dacht dat ik misschien te veel hooi op m’n vork had genomen en teveel stress had. Maar nadat we op vakantie waren geweest, was ik nog steeds niet ongesteld. Ik ging naar de huisarts, die een echo maakte. Hij zag geen gekke dingen op de echo en hij wist zeker dat het geen PCOS was. Het advies was om een half jaar af te wachten en dan terug te komen als er geen verbeteringen waren opgetreden. Een half jaar…
Ik werkte toen als verpleegkundige op een afdeling waar regelmatig gynaecologen langs kwamen. Een van hen heb ik toen aan z’n jasje getrokken. Ik mocht langskomen voor een echo en daar bleek al snel dat ik wel degelijk PCOS had. Inmiddels waren we al weer een aantal maanden verder.
Geen enkel probleem, zei de gynaecoloog. Prima te behandelen. Ik startte met Clomid en kreeg echo’s om de groei van eicellen in de gaten te houden. De Clomid sloeg soms wel, soms niet aan. Uiteindelijk zat ik aan de maximale dosis van 150 mg Clomid. Toen dat niet aansloeg, stapte ik over op injecties met hormonen. Uiteindelijk werd er over IVF gesproken. Dat was de druppel. Ik was zó verdrietig. Het was altijd mijn droom geweest om moeder te worden en dat het niet vanzelf ging, vond ik zo moeilijk.
Onderschat zo’n traject niet. Je deelt lief en leed met de fertiliteitsarts, ligt soms wel een paar keer per week met je benen wijd (excuse my language, darling) voor een inwendige echo en krijgt ‘opdracht’ om te vrijen als een eicel groot genoeg was gegroeid. Niet echt romantisch thuiskomen.

Het omslagpunt

Ik sloeg weer aan het googelen. Want was dit echt de enige manier? Kon ik niet het heft in eigen handen nemen?
Ik ontdekte wat ik allemaal zelf kon doen. Ik leerde over voeding en leefstijl. Ik leerde over suiker, over insulineresistentie en hoe je dit laatste zelf kan aanpakken. Ik leerde dat PCOS een gevolg is van een hormonale disbalans, ook al heeft de gynaecoloog dit nooit zo omschreven.
En toen ging het roer om. Ik ben cold turkey overgestapt naar een andere voedingsstijl. Geen geraffineerde suikers meer. Veel meer groenten. Veel minder bewerkte voeding. Alleen nog maar water of thee drinken. Ik viel af, zonder echt te lijnen. Puur door anders, gezond te gaan eten.

Mijn verhaal was de basis voor mijn passie

De volgende stap was het stoppen van de behandeling in het ziekenhuis. Mega spannend, want wat zou er gebeuren? Door de Clomid had ik af en toe een eisprong gehad en was ik dus ook af en toe ongesteld geweest, maar niet door mijn eigen, natuurlijke cyclus. Maar de behandeling voelde niet goed meer. Ik was gestopt met de pil omdat ik geen troep meer in mijn lichaam wilde… en dat was nu precies wat ik aan het doen was. Dus de behandeling stopte. In september werd ik weer voor het eerst ongesteld. Wat een magisch moment was dat. En in oktober weer. En november. En elke daaropvolgende maand. Mijn cyclus was nog wat grillig, maar hij was wél op gang. Niet altijd even regelmatig en met nog best veel klachten als pijn en hevig vloeien, maar ik werd weer zelf ongesteld.

Ik ben niet meer teruggegaan naar het ziekenhuis. Mijn cyclus verliep steeds meer zonder klachten, zonder pijn en zonder heftig bloedverlies. In september 2017 bleek ik zwanger en in juni 2018 ben ik bevallen van een wolk van een baby. Zonder Clomid. Zonder hormooninjecties. Zonder opdracht om te vrijen door de fertiliteitsarts.
En zo ontstond de wens, de passie om meer vrouwen te helpen met hormonale klachten. Want er is zoveel wat je zelf kunt doen. Mijn verhaal begon bij PCOS en inmiddels heb ik een tof bedrijf en een prachtig programma geschreven om aan je eigen hormoonbalans te werken. Ondanks de tegenslagen heeft PCOS me ook zo veel gebracht. Het heeft me gebracht naar waar ik nu ben, een bedrijf waarmee ik andere vrouwen help, een prachtig gezin en zoveel meer kennis rijker over een gezonde leefstijl. Ik zou niet meer anders willen.
Op een dag hoop ik nog een keer zwanger te mogen worden. En ik weet nu wat ik daar allemaal zelf aan kan bijdragen.

Wat is PCOS nu precies?

PCOS staat voor polycysteus ovarium syndroom. Het is een syndroom wat zich kenmerkt door een aantal symptomen:

• Onregelmatige menstruatie, waarbij je minder dan twee keer per drie maanden ongesteld bent.
• Overmatige aanmaak van mannelijk hormoon (testosteron). Dit uit zich in bijvoorbeeld acné, overbeharing op het lichaam of in je gezicht of haarverlies (van je hoofdhaar).
• Meerdere kleine eiblaasjes (cystes) in de eierstokken, een soort kralenketting. Dit zijn eicellen die niet uitgerijpt zijn.

Voor de diagnose PCOS ‘moet’ je minimaal twee van bovenstaande symptomen hebben. Verder hebben veel vrouwen met PCOS te maken met:

• • Verminderde vruchtbaarheid vanwege minder eisprongen en minder menstruaties.
  • Instabiele bloedsuikers
  • Verhoogde kans op complicaties tijdens een zwangerschap, zoals een miskraam,
    zwangerschapsdiabetes, verhoogde bloeddruk en vroeggeboorte.
  • Gevolgen op latere leeftijd, zoals diabetes type 2 (de kans dat vrouwen met PCOS diabetes type 2 krijgen is 7 keer zo hoog vergeleken met andere vrouwen zonder PCOS), hart- en vaatziekten waaronder een hoge bloeddruk en te snelle groei van het baarmoederslijmvlies en zelfs baarmoederkanker.

Er zijn een aantal oorzaken voor PCOS. 90% van de vrouwen met PCOS is insulineresistent, waarbij je lichaamscellen als het ware doof zijn voor insuline. Het gevolg is dat er heel vel insuline wordt aangemaakt en dit leidt weer tot een te hoge aanmaak van het hormoon LH (luteïniserend hormoon), wat ervoor zorgt dat er niet of nauwelijks een eisprong optreedt. Ook stimuleert LH de aanmaak van mannelijk hormoon, testosteron.
Overgewicht speelt ook een belangrijke rol: 80% van de vrouwen met PCOS heeft overgewicht. Verder speelt erfelijkheid ook een rol, net als stress.

Leefstijl

Valt het je op? Van alle oorzaken zit er maar één tussen waar je geen invloed op hebt: erfelijkheid. Hoe lastig het ook kan zijn, met die andere oorzaken kun je aan de slag gaan.
PCOS is een syndroom wat voortkomt uit een hormonale disbalans. Een arts zal na de diagnose in eerste instantie waarschijnlijk de pil voorschrijven. Dit zorgt ervoor dat je regelmatig ‘ongesteld’ bent (in je stopweek) en het zorgt voor afname van het mannelijk hormoon in je bloed. Ook progesteron kan eventueel worden voorgeschreven, om eens in een aantal maanden een menstruatie na te bootsen.
Als er sprake is van een kinderwens, kan de arts Clomid voorschrijven om je cyclus op gang te brengen en een eisprong op te wekken. Ook behandeling met hormonen in de vorm van injecties kan ingezet worden, als Clomid niet voldoende werkt. Deze injecties bevatten de hormonen HMG (humaan menopauzaal gonadotrofine) en HCG (humaan choriongonadotrofine).

Wat kun je zelf doen?

Om PCOS aan te pakken, is het belangrijk om de oorzaken te bestrijden. Ga aan de slag om insulineresistentie aan te pakken, door middel van gezonde voeding. Houd je bloedsuikerspiegel stabiel, eet en drink zo puur en onbewerkt mogelijk, met zo min mogelijk pakjes en zakjes.
Wat verder kan helpen:

• Zorg voor een eiwitrijk ontbijt, zonder koolhydraten. Bijvoorbeeld met een goede kwaliteit (plantaardig) eiwitpoeder, plantaardige melk zonder suiker of soja en met bessen (eventueel uit de vriezer). Dit helpt je om je bloedsuikerspiegel stabiel te houden en zet je lichaam aan tot vetverbranding, in plaats van glucoseverbranding.
• Eet dagelijks een eetlepel lijnzaad. Belangrijk om dit zelf te malen, koop geen gebroken lijnzaad, maar maal het in bijvoorbeeld een vijzel of kort in de blender. Lijnzaad helpt om mannelijk hormoon te binden waardoor dit afneemt en ook de bijbehorende klachten verminderen.
• Kom in beweging! Vooral krachttraining kan helpen om insulineresistentie aan te pakken en je hormonale balans te herstellen.
• Het bijslikken van supplementen kan helpen, zoals DCI (D-chiro-inositol), berberine, chroom, vitamine D3 en omega 3 vetzuren. Stuur een mailtje naar mariet@happilyeverhealthy.nl als je meer wilt weten over het slikken van supplementen.

Wil je meer weten wat je kan doen om je hormonen in balans te krijgen en te houden? Misschien is het online programma Help Your Hormones iets voor jou!